步骤/方法:
酒酿蛋包汤圆,酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈妈利水消肿,也适合哺乳妈妈通利乳汁。
当归鸭肉米粉,吃老鸭有滋阴清热、利水消肿的作用,很适合体质燥热、容易水肿的孕妈妈。烹好的半只老鸭去骨切片后,与鸭汤一道放在冰箱里,每每添上一些,可用上2~3天。不单可煮米粉,炖白菜,煮粥加之调味也很合适。
果汁鱼块,这道菜综合了鱼的营养和果的香甜,不咸、不腻,所提供的能量。而且,其中只含有很少的盐,非常适合孕妈妈轻身利水的需求。