总是便秘该怎么办

日常饮食不规律就很容易导致便秘现象，便秘是指排便次数明显减少，而且粪便干结不易排出。便秘的时间一长，患者就有可能出现食欲不振、腹胀、下腹疼痛等的症状。便秘是危害中老年朋友健康的重要隐患。因此对便秘患者必须给予足够的重视，以寻找发生便秘的原因，及时治疗便秘。而对于深受便秘之苦的患者则应该及时进行治疗。

步骤/方法：

西医治疗便秘大多是采用泻药，让泻药起到润滑肠壁，软化大便的作用，使大便易于排出，从而改善患者便秘情况。

针灸疗法对治疗便秘也有一定作用，可以每日针灸一次通过针刺大肠俞、天枢、支沟等穴，疏通脾胃，改善气血不调的症状。

坚持自我按摩，按摩腹部、按揉天枢穴、掌揉中脘穴、按揉关元穴、提拿腹肌，就能起到通便的作用。

通过食疗也可以改善患者的便秘情况，如多吃些银耳、蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等具有润肠通便作用的食品。