相关蛙泳的知识分享

1、自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿，只要姿势正确、规范，就会比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力；2、在各种泳姿中，蝶泳消耗体力很大，体力消耗由少到多依次是蛙泳、侧泳、自由泳和仰泳，潜泳也不费体力，但对游泳者的肺活量要求高......

掌握正确的呼吸方法在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，尽可能快而深地吸气，呼......

1、换气时，鼻子和嘴都要用到。一般情况下，蛙泳换气时，是用嘴在水面上吸气，鼻子在水面下呼气。初学时不能很好的掌握这个频率的话，可以借用鼻夹，只用嘴来完成呼气吸气。2、换气时，应处于收腿状态。出水换气时，人体一部分在水下......

1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、......

1、游泳有个滑水的时间，就在脚夹水与手划水之间。2、整个蛙泳过程是：先蹬腿，然后保持手前伸动作而在水中滑行1-2秒钟，然后手划水；之后身体出水呼吸；再蹬腿夹水，循环这个过程。3、滑水的好处在于：一是手脚之间有协调的时间；二是......

掌握正确的呼吸方法在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，尽可能快而深地吸气，呼......

没戴泳镜可以用蛙泳吗，让我们一起了解一下吧。没戴泳镜可以用蛙泳，但是在泳池游泳的话，最好还是带上泳镜，泳池中的水中有很多杂质，在水下直接睁眼，这些物质和眼球直接接触，可能会引起眼睛感染发炎，带上泳镜能起到保护眼睛的作......

1、身体姿势:整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。2、腿部动作:踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。3、收腿，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和......

1、保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度。2、换气时间太长。重做基本功。练习口吸鼻呼，上来换气就不要再吐气啦！3、手脚同步。把握好蛙泳蹬腿时机，做到蛙泳手脚和谐配合，手......

1、练习蛙泳时蹬（脚）水的动作“自控”不自然或不到位时，可以先在家里将蛙泳收腿、蹬（脚）水的姿势进行“旱”练，只要形成了条件反射后就知道蹬水时脚怎样外翻了。2、脚外翻的动作，可以在家里看电视时利用沙发（显得稍微舒服点）进......

1、抱水，由臂并拢前伸开始，臂内旋，先屈腕后屈肘，到两臂成40度时抱水完成。它的目的是让手、臂以尽可能大的面积对水，完成后形似抱着一个放倒的圆桶，所以叫抱水。2、外划，从抱水的完成姿势到手划到与肩平，这段叫外划，因为手的轨......

1、如果想漂浮的话，身体一定要放松，如果你一直在水里面扑腾的话，反而更加容易沉下水中。放松才能使身体完全浮起来，这个也是很重要的一种方式，如果不行的话，是很难浮起来的。2、还有就是可以借助一些沉浮的道具也是很不错的......

1、憋气：给自己3-5次机会，双手扶住泳池边沿，深吸一口气，并慢慢入水，使头部完全没入水中，直到憋不住，再出水。感受水下水对耳鼻口的压力与感觉。记住，水中不能用鼻子呼吸，出水后再用嘴巴呼吸。2、原地漂浮：给自己5-7次机会，双手轻......

1、学完蛙泳可以马上学自由泳。2、蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。3、蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两......

1、学会水中站立与行走水中站立与行走练习常作为初学者下水后的第一个练习，要用于体会水对身体的压力、浮力和阻力，有助于掌握在水中保持平衡的方法，消除怕水心理，且动作简单，容易掌握，不扶池壁，用两手在水中轻轻拍打，向前、......

蛙泳腿的动作要领：1、收腿屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部......

1、身体姿势:整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。2、腿部动作:踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。3、收腿，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和......

手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。2.水中吐气手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以......

目录部分1：练习核心姿势1、练习核心姿势前先热身。2、站在水里拉伸颈部、手臂、臀部以及腿部。3、先在泳池里做出核心姿势。4、双脚蹬墙数次，练习核心姿势。部分2：踢腿1、如有必要，在陆上做蛙泳的踢腿练习。2、最开始练习......

1、两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。2、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、併腿伸直的节奏。3、以......

1、开始姿势：保持一定的紧张，自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线；2、抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水；3、划水：两臂分成40到45度角，手腕开始弯曲，两臂两手逐渐积极地向侧、下......

1、在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时(滑行中)，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水......

1、蛙泳换气的时候需要用鼻子以及嘴巴同时向外呼气的方式来换气的，等到嘴巴快要完全离开水面的时候，就吐出最后一口气，然后大口吸气，再浸入到水中，进入另一个循环。换气的时候首先就是抬头，同时还需要滑手，嘴巴里面吐气，然后......

动作频率不要太快，要一次一次做标准。换气要用口呼吸，呼吸时要快。如果不记时间，游蛙泳时可以适当放慢速度，当身体和手伸直时，可以借助蹬腿的力向前滑一小段距离。一般感觉累和换不过气，就是在水中觉得身体要下沉，使劲划水，频......

1、开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。2、抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。3、划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极......