步骤/方法：
揉手腕正中的内关穴，距离腕横纹约三指的地方，在两筋之间。用拇指按，转圈揉36次，两手交替进行，疼痛发作时可以增加到200次。
按足三里穴 ，足三里穴在膝盖边际下三寸，在胫骨和腓骨之间。用两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。
揉按腹部，两手交叉，男的右手在上，左手在下；女的左手在上，右手在下。以肚脐为中心按摩腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；可以止痛消胀，增进食欲。
