步骤/方法：
在生活中，家里和工作的地方，要多打开窗户，通风透气，保持空气的新鲜。
在日常的饮食习惯上，要以清淡为主，少吃辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，还要摄入一些富含蛋白质的食物。
每天最好勤清洗鼻腔，少用平时在鼻腔少用薄荷、冰片制剂等。
