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除了坚持防晒外，还有哪些在家就能做的有效美白的方法？
身为一个黄黑皮是真的羡慕冷白皮，但是也没办法变成冷白皮，只能从美白下手了，下面分享我自己在家做的有效美白方法~
1、吃可以美白的食物
①牛奶🥛
牛奶富含蛋白质，不仅能补充身体营养，还能美白。而且睡前喝也有助于睡眠，一举多得。
②柠檬🍋
咱都知道，维生素C是有一定美白效果的。而柠檬是公认的含维生素C丰富的水果，经常吃柠檬可以美白淡斑，细化毛孔，让我们的皮肤变得年轻。
虽然吃柠檬能美白，但是不建议每天都吃，毕竟那么酸，吃多了对胃不好，像我的话是一周一个，有时候还会切片泡个柠檬水。
③胡萝卜🥕
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。
2、注意美白护肤
①淘米水洗脸
家里每天都得煮饭，所以弄点淘米水还是很方便的。每天坚持用淘米水洗脸，会让皮肤得到柔和的美白护理，坚持下来，就会看到非常好的美白效果，而且皱纹也会减少很多。
还可以配合洗面奶一起，去除脸部脏污，保持皮肤洁白细腻。
②定期去角质
当咱们感觉自己皮肤比较暗沉、上妆卡粉，使用护肤品没有效果的时候，那就说明角质层过厚了。想要让我们的皮肤变得白皙细腻，并且富有光泽，定期去给我们皮肤角质是非常有必要的。
皮肤的角质层过厚、过薄都不行，所以，我们一个月需要给皮肤去一次角质，太过频繁也不行，会伤害角质层。只有祛除废弃角质，我们的皮肤才不会因为角质过厚，整个人看起来肤色暗沉、蜡黄。之后使用美白面膜、美白精华液的吸收效果也会更好。
③敷酸奶面膜
每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我们可以食用的酸奶来敷脸就可以了，里面有很多乳酸菌，能够让皮肤迅速变白。
酸奶面膜既健康，又实惠，而且不伤害皮肤，没有什么副作用，也能让我们心情好好。
3、控糖
控糖对很多小伙伴来说可能有点难，毕竟戒奶茶这么大太容易，但是呢，糖真的很容易使皮肤暗沉，加速皮肤老化，更不用说痘痘了。所以，咱们想要皮肤白嫩，控糖的必须的。
4、早起喝杯温开水
咱们常说：女人是水做的。其实就是说人体水的含量是非常之高的，而当我们经过一夜作息的新陈代谢以后，水分会大量流失，这时候我们在早上起床的时候喝杯温开水，能够很大程度的加快促进咱们皮肤的新陈代谢。
同时能够很好地将皮肤底层的一些黑色素带走。那么长时间给肌肤补充充足的水分，皮肤自然而然地就会逐渐变好变白皙了的。
5、保持充足睡眠
其实保持良好的作息习惯可以说要比一切美容产品都来得奏效，不知道小伙伴有没有过这样的情况，就是有时候熬夜一晚上第二天会发现皮肤变得暗黄憔悴没有一点光泽。
其实熬夜不仅会对我们的身体健康有危害，还会很大程度的严重影响着我们的皮肤，长期熬夜会导致内分泌紊乱，从而影响到皮肤的一些正常新陈代谢情况。
因此，皮肤自然而然就会变得暗黄没有光泽。但是只要你能够保持每天早睡早起，那么皮肤气色各方面，看上去都会好很多的。
不管是哪一种方法，都是需要坚持才有效果的，以上这几种方法在家就能完成，而且很容易，再加上日常防晒，一段时间下来，肯定会有美白效果~
人晒黑了还能白回来吗
“晒黑了当然可以白回来。因为我们的色素细胞会吸收紫外线，就会导致产生更多的黑色素，因此肤色偏黑的人群晒了之后特别容易出现黑，但是随着时间的推移，是会逐渐的变白。如果想快一点的话，首先第一个是日常要做好防晒，出门的时候一定要把这些皮肤的位置给遮盖起来；第二个是不要熬夜，尽量的早睡；第三个要多喝温水，多吃水果蔬菜；第四个是尽量的不要吃零食，饮料，冰冻的东西太多；第五个要多锻炼，促进这个黑色素的代谢。然后可以到医院找医生面诊，选择口服还原型谷胱甘肽或者静脉输注还原型谷胱甘肽加维生素C，都能较快的让这个皮肤变白。”从你提供的情况来看的话，目前主要是一个皮肤变黑的问题，可能是由于长期紫外线照射所导致的皮肤变黑。建议你需要注意休息，保持局部皮肤的清洁，不要长期太阳照射，如果积极避免阳光照射的话，可能会得到一定的好转，必要的时候可以采取嫩肤治疗。
如果皮肤是晒黑的，是能够白回来的。
如果您几年不晒太阳的话，皮肤会很白，不过这样对健康不大有利，适度的晒太阳，和户外活动，对健康是很有帮助的！
皮肤晒黑，主要原因是，当太阳光比较强烈的时候，皮肤深层的黑色素会聚集在一起，保护皮肤细胞。看起来皮肤会黝黑一点。这是人体的一种自我保护机制。当太阳光不那么强烈，或者说太阳光对皮肤不造成危害的时候，黑色素会自动散开来，皮肤可以恢复到原来的白。
皮肤晒黑还能恢复吗 皮肤被晒黑了怎么才能变白
美白皮肤一直是很多人关注的一个皮肤问题，有时候没做好防晒，皮肤被太阳晒黑了，想要恢复白皙的皮肤，需要做些什么护肤步骤才好呢。
皮肤晒黑还能恢复吗
一、多补水
皮肤被紫外线照射会导致皮肤底层的水分迅速代谢出去，皮肤处在一个非常缺水的状态，皮肤代谢变慢，黑色素不能从皮肤中代谢出去。这时候，我们应该多给皮肤补水，加快皮肤的代谢，就能让黑色素尽快的代谢出去。日常补水除了多敷面膜，每天也要注意多补充身体的水分，内外补水，加速皮肤的新陈代谢。
二、多注意面部清洁
皮肤晒黑之后，日常的面部清洁是非常重要的，因为我们要将皮肤表面的污垢、角质及时的清洁干净，这样才能保持皮肤表面正常的呼吸代谢，让皮肤更快的吸收护肤品中的营养成分。建议大家除了平时的清洁，每周进行一次皮肤的去角质工作，去除皮肤中的废旧角质，让你加速美白。
三、多吃水果、蔬菜
水果、蔬菜中含有维生素C，这些维生素C都可以帮助你白回来。维生素C能够减少皮肤中黑色素的沉淀，让皮肤基底黑色素减少，皮肤也会慢慢变白。
四、防晒
既然皮肤都被晒黑了，那你更要进行防晒了。如果你的皮肤已经被晒黑，进行防晒可以避免你的皮肤进一步被晒黑。出门一定要记得涂防晒霜，就算在室内，也要涂防晒系数低的防晒，避免紫外线，让皮肤加速变白。
五、进行体育锻炼
平时多进行体育锻炼可以让你的皮肤进行排汗，加速代谢，同时怎能更强血液循环，也能够加速新陈代谢，让黑色素尽早的代谢出去。建议大家日常多进行有氧运动，比如：跑步、游泳、骑自行车等等。
皮肤被晒黑了怎么才能变白
一，洗淘米水。
淘米水顾名思义就是，洗米之后剩下的水。我们都知道大米里面还有很多的淀粉，还有很多能够让我们皮肤美白的营养物质。所以当大家洗米的时候，这些营养物质就会渗透在水里面。因此我们就能够用淘米水来帮助我们美白了。要建议大家的是，淘米水的第一次水是比较脏的，里面有很多的脏东西，所以这一次的水不能够用来洗脸。大家应该尽量用第二或者是第三次的水来洗脸，这样才是比较有效果的。姐建议大家在用淘米水洗脸之前，只要把自己的脸部清洁干净，这样的话才能够让它更好的吸收这些营养成分。
二，牛奶泡澡。
我们看到非常白的牛奶都会觉得香，希望自己的皮肤也像牛奶这样白皙。其实牛奶本身这样的白色，对我们的皮肤也是有很大的好处的。所以大家如果晒黑了之后，可以利用牛奶来帮助自己的皮肤重新变白。而我比较推荐的方法就是用牛奶来泡澡。泡澡的时候，我们的皮肤会浸泡在牛奶里面，这样就能够让牛奶里面的营养物质来帮助我们把皮肤里面的黑色素消除。这样的话，我们的皮肤就会变得非常的白净嫩滑。不过我建议大家要用一些纯牛奶，不要用一些牛奶饮料。因为牛奶饮料里面含有比较多的水分，其实是没有什么作用的。
三，涂抹蜂蜜。
蜂蜜也是帮助我们皮肤恢复美白的一个很好的物质。因为我们的皮肤被晒黑之后，其实是流失了很多的营养物质，才会导致我们的皮肤表面变得又皱又干。因为我们皮肤里面的水分都被晒干了，所以就会显得皮肤很黑。但是如果我们涂抹蜂蜜的话，就能够让我们的细胞重新激活。当我们的细胞充满活力的时候，我们的皮肤就会变得很红润。我们也能够将黑色素，淡化，让我们的皮肤更加的美白。要注意的是，这里要使用的蜂蜜是一些化妆品方面的，而不是一些食用的蜂蜜。食用的蜂蜜添加了很多食物营养剂和甜份，对我们的皮肤来说会有点刺激。
晒黑的皮肤怎样快速变白
一、先补水。
很多人晒黑了之后很快就会进行一些美白的护理，但是要知道自己的肌肤被晒伤之后是比较脆弱的，这时候就不能进行过多的护理，而是要先进行一段时间的补水，让肌肤先舒缓一下，而后做美白护理才会更有效果。首先就要用一些比较温和的洗面奶将脸部清洗赶紧，然后使用爽肤水或者是化妆水，做好肌肤的保湿工作。
二、醋、盐、水。
很多人都不会将这三者放到一起使用，除非是做菜的时候。其实这三者混在一起之后，涂在皮肤上会产生美白的效果哦。而且效果也是相当的不错的，对有痘印的人还可以起到淡化的作用。
三、珍珠粉。
相对于其他地方来说，脸通常都是比较容易被晒黑的地方，所以很多人变黑的地方都是脸。用在脸上的美白方法可以尝试一下用珍珠粉。因为其他地方的面积太大了，用珍珠粉的就有点奢侈了。将水和蜂蜜加入到珍珠粉中，调配均匀之后就可以涂到脸上了，多用几次将会变得又白又嫩哦。
四、多吃水果蔬菜。
想要表白需要内外搭配，不然仅仅依靠外在美白的话，效果可能不会那么快，双管齐下的话，可以更快见效哦。而多吃水果蔬菜可以让我们的皮肤变得更好，而且有些蔬菜水果中的成分是有美白作用的，就比如说维生素E，就有美化肌肤的作用。
五、芦荟。
晚上睡觉之前可以在脸上身上涂抹一些芦荟，反正芦荟又不贵，芦荟胶也很便宜，用起来不会那么心疼。芦荟胶虽然便宜，但是效果却很好，不仅可以为肌肤补充水分，还可以让晒伤的皮肤镇静舒缓下来，尤其是还可以淡化疤痕。
六、坚持。
皮肤晒黑之后想要变白是需要时间的，每个人需要的时间都有可能不一样，但是只要坚持，就一定可以恢复过来。但是要注意，皮肤的基础护理是每天都不可以忽略的，特别是脸部。
皮肤发黑怎么办
首先是做好防晒。紫外线作为白皮肤的“大敌”，虽然说完全避免紫外线的照射是不可能的，因此要让自己肌肤变白起来的做法是平时出门可以多穿透气长裤长袖，无法遮挡的皮肤部分，就要涂抹上合适SPF的防晒霜。在紫外线强的提前拿起，要记得打伞或者戴帽子。其次是保证睡眠。保持规律的作息，如果女孩子们熬夜的理由是玩手机，那么一旦超过深夜11点就应该放下手机，好好地睡个美容觉，第二天皮肤才能精神饱满又光彩照人。最后是饮食美白。蜂蜜可以清除人们体内的氧自由基，能够帮助人们的身体抵抗衰老的侵袭，因此多喝蜂蜜可以保证肌肤充满水分，淡化斑纹，美白靓丽。如果想要拥有白皙迷人的肌肤，医生都会建议女孩子多吃一些含有大量维生素C的水果，比如草莓，番石榴等。
皮肤黑的人能变白吗
皮肤黑的人能变白吗
皮肤黑的人能变白吗， 皮肤白不白，主要看黑色素细胞合成的黑色素，在人的表皮基层细胞就有很多的黑色素细胞，黑色素生成的越多，皮肤就会越黑，以下分享皮肤黑的人能变白吗？
天生皮肤黑的人群，很难通过常规手段变白。
后天不注意保养变黑的人群，可以经常涂防晒，防止皮肤因产生黑色素而变黑。
还可以经常给皮肤补水，如敷面膜，也可以使皮肤变白。
可使用含有美白成分的护肤品，注意不是所有产品都有效，注意查看成分与配方。
总结如下。
天生黑的人想要变白，有以下几种方法：
1、防晒：日光紫外线能够明显刺激皮肤中的黑色素细胞，生成更多黑色素，就会导致皮肤颜色加深，而皮肤颜色主要由皮肤中黑色素含量所决定，所以要做到严格防晒，出门穿长袖衣物、打伞、戴帽子，并且要经常擦防晒霜、遮光剂；
2、补充维生素：多食用含维生素C、维生素E丰富的食物，能够抑制黑色素细胞合成黑色素，具有淡斑、美白的功效；
3、外用美白霜：皮肤局部可以使用抑制色素、淡斑的外用药物，如氢醌霜、曲酸霜、壬二酸霜、熊果苷霜、烟酰胺乳膏等，都有一定的美白作用；
4、激光：采取医美方法，如使用调Q激光、皮秒激光等，可以选择性清除皮肤中过多的色素颗粒，可以使皮肤颜色变白，但治疗后要注意调理，包括防晒、补充维生素C、维生素E，美白效果才能持久。
一、牛奶沐浴乳
牛奶美白功效，可以多饮，有助于改善肌肤，缓解不良病症。除了这一方法之外，还可以使用牛奶沐浴，也能达到美白的效果。
二、使用柠檬片
柠檬也具有美白的效果，如果在牛奶沐浴的时候能够加入一些柠檬片，也能助你快速美白，远离皮肤黝黑的情况。
三、滴玫瑰精油
玫瑰精油具有美容护肤的作用，适当使用也能改善肌肤，提高皮肤亮色。但是要注意，使用玫瑰精油不能太频繁，以免起到反作用，影响健康。
四、注意防晒
要想皮肤变白，还要注意防晒，因为过度接触紫外线容易产生更多的黑色素，增加皮肤黝黑的情况。只有做好防晒，才能避免病情恶化，更好的实现健康恢复。
五、科学饮食
另外，在饮食方面患者也要格外注意，可以多吃一些具有美白作用的食物，如柠檬、丝瓜、黄瓜、胡萝卜等，都能帮助改善病症，促进肌肤修复。
六、使用系列美白面膜
除了上述几种方法之外，患者也可以使用美白面膜帮助缓解病症。但是在使用之前，一定要注意面部彻底清洁，只有这样才能提高美白效果，更好的实现健康肌肤。
天生皮肤黑就可以采用这六大方法进行缓解，无论选择哪一种都能改善皮肤黝黑的情况，实现美白的效果。但是要注意，这些美白方法效果较慢，需要长期坚持进行，只有这样才能看到美白的效果，更好的实现健康肌肤。另外，在美白期间患者还要注意皮肤保护，避免损伤，避免过度暴晒等。
一、天生黑色素分泌较多，皮肤黑色素容易聚集；
二、情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。
因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
三、不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。这些病可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位尤为明显。再如慢性肝病，可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑。此外，黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部，特别是前额、脸颊、耳后及颈部，非常明显。
四、曝晒阳光过度引起黑色素细胞分泌过盛，若缺乏护理、保养时，皮肤会干涩，黑色素聚集沉淀，不易代谢于是附在表皮上；阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。
在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。
在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
五、大部份的皮肤黑黄，不够光泽，是由于保养品与化妆品不当或擦含强力药性成份的产品引起的副作用；
六、休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
七、皮肤分泌旺盛，易长粉刺，毛孔阻塞污物、造成角质粗厚；黑色素容易聚集，造成皮肤黝黑新陈代谢率降低，细胞活性不够。
八、洗澡太用力。有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之“摩擦黑变病”。摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开，但与用力搓澡不当的'关系已被专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人。
九、皮肤黑与白取决于饮食，某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物质的数量与活性。这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
1、应该少吃含有酪氨酸的食物，例如马铃薯、红薯等。
2、多吃含有维生素C的食物，例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
十、药物亲和黑色素。不少药物能改变正常肤色，如氯奎对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变；服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。镇静药对肤色威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多。
服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙口秦对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。
此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。
