用脚趾和双臂支撑身体
首先可以趴在地上，然后用脚趾和双臂支撑身体。
找一个高的地方
找一个高的地方，然后把你的脚放在上面，手仍然放在地上，保持你的整个身体挺直。像这样坚持一分钟以上，
慢慢变成倒立动作
找一个更高的地方，脚要慢慢的往上走，慢慢变成倒立动作。
让自己身体保持稳定
接着让自己身体保持稳定就可以完成倒立了。
