步骤/方法：
早餐一定要吃。不要想着一顿早饭不吃会瘦一些，其实不然。早上的早饭会带给你一天最充实的活力，不会很快的补冲能量
少吃食物多添餐。每次吃食物不要吃到4分饱就可以，因为太多消化较慢。多餐第一是消化快，第二是防止饿
多站多运动。在工作休息期间从椅子上站起来活动活动，更好的提高自己的精神活力
