步骤/方法：
首先，最重要的一点是要多喝水，补充体内的水分，每天至少喝1.5升水。
其次，可以多喝一些绿茶、菊花茶等凉性茶，可以降火。
然后，西瓜、梨子、猕猴桃、酸梅、橙子等去火的水果也可以多吃，还能补充人体所需维生素。
