步骤/方法：
冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动
衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头，被，脚步的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通，新鲜。
