步骤/方法：
尽量有意识地多和他人接触。在和别人交谈中，不要畏缩。可以事先想好自己想说的话，大胆地表达自己的思想，显示出自己的能力。
和别人接触时多想到自己的优点和长处。在与人接触的时候总想着别人的优点和自己的不足，这样会进入一种恶性循环。不妨把优点列成表，每天提醒自己，增强信心，克服自卑感。
深呼吸。如果你在人多的场合讲话时感到羞怯、恐俱时，可以立刻作几次呼吸，把注意力从自己身上转移开，听听他人的谈话，这样做是很快速提升自己信心的哦。
