步骤/方法:
多注意休息,多喝点水,但补充水应少量多次,减少水分蒸发,增加我们机体的新陈代谢能力。
最好是喝姜枣红糖睡,热热的喝下,发发汗,感冒就会好受很多的。可以的话做适当的运动,增强我们的免疫力 。
饮食要清淡不要油腻,注意饮食平衡。平常多吃一些奶类、豆类、鲜鱼、肉类的食物,还要多吃新鲜水果蔬菜,补充充足的蛋白质和维生素。