步骤/方法：
葡萄：葡萄中含有丰富的铁、钙、磷，以及多种维生素和氨基酸，是贫血女性的滋补佳品哦！怀了宝宝的准妈妈们也可以多多食用，不但可以给胎儿补充营养，也能使自己血脉畅通、面色红润呢。
南瓜：南瓜曾经被清代名医陈修园夸赞为“补血妙品”。南瓜中有丰富的胡萝卜素，各种维生素等等，其中还含有一种稀少的物质----钴，它可以帮助血液中的红血球正常运作。
红枣：红枣可以补血，相信大部分人都知道。红枣性暖，养血保血，可促进血液循环，增进血红球的数量，是不可多得的补血圣品。
