步骤/方法：
螃蟹，是人们都喜爱的食物，它不仅好吃而且有清热凉血的功效，在月经的期间里，不能吃生冷寒凉的东西， 尤其是会痛经的人，更是不能吃螃蟹了。
田螺，是田里面的东西， 是我们小时候经常吃的东西， 有清热解毒的效果。月经期间最好不要吃田螺等寒性的东西。
牛奶，乳酪类的东西可以说是痛经的祸源了， 如牛奶、起司，这些食物都会破坏镁的吸收。而镁不能被身体很好的吸收，对身体是会有极大的损害。
