步骤/方法：
苹果。苹果中含有丰富的钾盐，能和人体内的钠盐结合，有利于防止血液中胆固醇的增加，还能减少体内糖分的积累。
猕猴桃。含有丰富的维生素C，对于降压，保护心脏是非常有用的。
木瓜。木瓜中含有十几种氨基酸，能有效的软化血管，对高血压病人来说是不错的食物，并且它不会像药物那样到来副作用，引起血管硬化，然后破裂大出血的现象。
